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디스크 환자를 위한 기립근 강화 운동 | 통증 완화 루틴
건강

디스크 환자를 위한 기립근 강화 운동 | 통증 완화 루틴

허리 디스크(추간판 탈출증)는 많은 사람들이 겪는 만성 통증의 원인 중 하나입니다. 특히 기립근(erector spinae, 척추 기립근)은 허리를 지탱하고 바른 자세를 유지하는 데 중요한 역할을 합니…

3월 03, 2025
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